为缓解毕业班学生考前压力，增强他们冲刺中考的信心，7月10日中午，石家庄市第四十四中学举办了以“阳光心态，备战中考”为主题的心理辅导讲座，全国十佳心理教师王晓健老师主讲，李建茹书记带领17级年级管理组全程参加本次讲座。

       讲座前，“我手写我心“环节，同学们伴随悠扬的乐曲写下自己的心情。讲座中王老师以如何能够保持良好心态为主题，带领同学们尝试“腹式呼吸”调整情绪，学会用“爱的鼓励“鼓励自己的努力，1分钟意志力小训练“抬手操”等，了解心理学中“瓦伦达效应“，患得患失，不会让自己专注于考试过程，而适度的紧张有益于激发潜能，能让每个人做得更好。讲座第三部分，王老师从科学规划时间、审题方法、做题步骤、答题顺序等几个方面介绍了中考考场答题五要诀。在“好字五句话”的朗读中，学生面带笑容，以更加自信更加阳光的心态备战中考，会场中散发着自信从容的正能量！

      此次讲座气氛活跃，轻松的氛围舒缓了同学们的压力。同学们纷纷表示此次讲座解决了他们备考中的很多困惑，进一步树立了他们备战中考的信心。

      学校请来心理专家为我们进行中考前心理辅导。辅导中，我得到了难得的放松，调整了心态，也更加坚定了备考努力的方向。我从原来的焦虑迷茫到现在定下心、每天早上给自己一个微笑的鼓励，以阳光的心态拼搏所剩无几的每一天，持之以恒。中考迫在眉睫，因此更要以积极的心态、正确的方式去拼搏。虽然我还有未掌握的知识点，但我还可以学，还可以继续向目标前行。我相信我可以取得中考成功！——17级学生

图 文：张利红

编  辑：谷  欣

审 校：许瑞霞